Chữa viêm gan, gan nhiễm mỡ, mỡ trong máu

Gan nhiễm mỡ là căn bệnh nguy hiểm nếu không chạy chữa kịp thời. Hiện nay, do lối sống không lành mạnh và chế độ ăn uống không khoa học, dẫn đến xu hướng bệnh gan nhiễm mỡ có dấu hiệu gia tăng. Bệnh tuy lành tính nhưng khả năng dẫn đến xơ hóa cao (khoảng 25%). Vì thế, cần phát hiện và chữa trị kịp thời bằng các phương pháp khác nhau, kể cả việc áp dụng những bài thuốc nam trị gan nhiễm mỡ.

Những nguyên nhân thường gặp gây nên căn bệnh gan nhiễm mỡ

Nếu như gan của bạn đã bị nhiễm mỡ, tùy thuộc vào mức độ, chức năng gan của bạn bị giảm sút. Bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình mệt mỏi, ăn lâu tiêu dẫn tới chán ăn. Thực thế, trong y học không có bệnh chính thức nào tên là “gan nhiễm mỡ”, nhưng có thể căn cứ vào các triệu chứng dễ nhận thấy bệnh thuộc loại chứng "tích tụ". Để điều trị căn bệnh này, có rất nhiều các biện pháp,từ đơn giản đến phức tạp, tuỳ thuộc vào mức độ của bệnh, việc tiết chế trong ăn uống cũng như việc sử dụng các bài thuốc nam trị gan nhiễm mỡ đóng một vai trò hết sức quan trọng. Vậy, bệnh nhân gan nhiễm mỡ nên sử dụng các loại thực phẩm và các bài thuốc nam trị gan nhiễm mỡ như thế nào?

Các bài thuốc nam trị gan nhiễm mỡ

Lá trà khô là một vị thuốc nam có tác dụng tiêu mỡ trong cơ thể. Ngày nay, rất nhiều các chị em phụ nữ thường dùng phương pháp uống trà để giảm lượng mỡ trong cơ thể để có được một thân hình gọn gàng và săn chắc. Vì thế, trà khô thường được sử dụng để chế biến thành nhiều bài thuốc trị gan nhiễm mỡ như sau:

Trà khô được sử dụng để chế biến thành các bài thuốc nam trị gan nhiễm mỡ.

♦ Bài thuốc 1:

Nguyên liệu:

• 3g Trà khô.
• 15g trạch tả.

Bài thuốc nam từ cây trạch tả công dụng bảo vệ gan, tiêu mỡ, lợi niệu..

Cách làm:
Đem hai vị thuốc trên hãm với nước sôi trong khoảng 20 phút là có thể uống được. Bài thuốc này có công dụng bảo vệ gan, giúp làm tiêu mỡ, lợi tiểu và giảm béo.

♦ Bài thuốc 2:

Nguyên liệu:

• 2g trà khô.
• 10g uất kim (hoặc nghệ vàng).
• 5g cam thảo.
• 25g mật ong.

Bài thuốc nam trị gan nhiễm mỡ từ trà khô, uất kim ... sẽ giúp tiêu trừ độc tố tích tụ trong gan.

Cách làm:
Đều tay thái vụn các nguyên liệu trên, sau đó đem hỗn hợp có được hãm với nước là có thể uống. Tốt nhất là nên sử dụng trong ngày.

♦ Bài thuốc 3:

Nguyên liệu:

• Dùng 3g trà khô.
• 10g cát căn (sắn dây thái phiến).
• 20g lá sen.

Cách làm:
Thái vụn tất cả các nguyên liệu rồi hãm trong nước sôi. Dùng để uống thay trà sẽ phát huy công dụng giải độc tố, hạ mỡ trong máu và giảm béo. Cũng có thể dùng lá sen thái vụn rồi hãm uống thay trà hằng ngày.
Lưu ý: việc uống nước là sen trong điều trị gan nhiễm mỡ cần phải được pha chế đúng cách với liều lượng nhất định.

♦ Bài thuốc 4:

Nguyên liệu:

• 30g rễ cây trà.
• 60g trạch tả.
• 10g thảo quyết minh. 

Bài thuốc từ cây thảo quyết minh rất thích hợp với người bị gan nhiễm mỡ và mỡ trong máu

Cách làm:
Thái vụn hết các nguyên liệu rồi dùng để hãm uống hằng ngày. Bài thuốc nam trị gan nhiễm mỡ này có công dụng giúp làm giảm lượng mỡ trong máu và có thể giúp phòng chống bệnh béo phì. Bài thuốc này rất thích hợp cho những người bị nhiễm mỡ trong gan và nghiêm trọng hơn là việc kéo theo tình trạng rối loạn lượng mỡ trong máu hay bệnh mạch vành bẩm sinh.

♦ Bài thuốc 5:

Nguyên liệu:

• 3g hoa trà.
• 3g trần bì.
• 5g bạch linh.

Cải thiện tình trạng bệnh gan nhiễm mỡ từ những vị thuốc nam tự nhiên

Cách làm:
Thái vụn hỗn hợp các nguyên liệu trên rồi đem hãm với nước trong bình kín, Sau 20 phút thì tắt bếp rồi để cho bớt nóng, dùng để uống thay trà.
Đi cùng với các bài thuốc nam trị gan nhiễm mỡ, mỗi bệnh nhân cần phải hạn chế các loại đồ ăn giàu chất béo, các loại thức ăn quá cay nóng và quan trọng nhất là tránh xa bia rượu và thuốc lá, vì nó có thể làm quá trình điều trị gan nhiễm mỡ mất tác dụng mà bệnh còn trở nặng hơn.
Chúc các bạn nhanh chóng đẩy lùi được căn bệnh gan nhiễm mỡ này !!!

Cách phân biệt cam Trung Quốc và cam Việt Nam

Để chọn mua được đúng cam Việt Nam, không chọn nhầm cam Trung Quốc không quá khó, nhưng không phải ai cũng biết.

Dựa vào màu sắc, hình dáng bên ngoài

Cam Trung Quốc vỏ mỏng, tép mọng và không có hạt.

Thời gian gần đây, tại các chợ dân sinh cũng như vỉa hè Thủ đô xuất hiện rất nhiều điểm kinh doanh “cam Hà Giang”. Loại cam này có đặc điểm vỏ mỏng, màu xanh hoặc xanh ngả vàng, tép cam màu vàng chanh rất bắt mắt, mọng nước và không có hạt.
Một đặc điểm khác nữa rất dễ nhận dạng là dẫu bị phơi nắng cả ngày nhưng cam vẫn tươi xanh như vừa mới hái. Đây chính là cam của Trung Quốc.

Cam Trung Quốc màu sắc tươi lâu và loại nào cũng không có hạt.

Cam Trung Quốc bày bán tràn lan với giá siêu rẻ.

Cam Việt Nam kể cả cam Hà Giang hay cam sành thì đều có vỏ sần sùi và dày vỏ hơn, vỏ hay bị nám và xấu hơn. Và cam Việt Nam thì loại nào cũng có hạt. Cam Hà Giang có hạt, khi chín quả màu vàng, cùi dày, vị ngọt thơm.

Cam Việt Nam vỏ dày và sần sùi, hay bị nám và luôn có hạt.

Dựa vào giá cả
Vài năm qua, cam Hà Giang chỉ bắt đầu thu hoạch vào tháng 12 dương lịch hằng năm. Vào mùa thu hoạch, giá cam Hà Giang được bán tại vườn khoảng 15.000 đồng/kg (chưa tính công hái, cước phí vận chuyển) và giá cao nhất lên đến 50.000 đồng/kg vào cuối vụ. Bởi vậy, nếu là cam Hà Giang xịn thì không thể có mức giá rẻ như vậy.
Cam Trung Quốc được bày bán đại trà, mức giá khoảng 12.000 – 15.000 đồng/kg; loại quả nhỏ, mẫu mã kém, giá khoảng 8.000 đồng/kg.

Theo: Khoe & Dep/Phunutoday.vn

Trị mụn đơn giản, không gây độc hại như thế nào ?

Trị mụn cấp tốc, nguyên liệu lại thân thuộc có ngay tại nhà, còn gì tuyệt hơn nữa đúng không?
 

1. Thuốc aspirin

Không phải để uống mà là nghiền nhuyễn và trộn với một chút nước rồi đắp lên, để khô qua đêm. Với tính chất kháng viêm giảm đau của mình, aspirin sẽ làm cho nốt mụn của bạn được thu nhỏ lại và không còn đỏ nữa.

2. Muối

Dùng muối pha loãng trong nước và rửa mặt, muối sẽ sát khuẩn cho da và làm mụn bớt sưng đỏ. Tuy nhiên cần lưu ý, nếu bạn chỉ nổi một vài nốt to thì nên rửa hoặc thấm nước muối lên vùng mụn và để khô vài phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

Còn nếu bạn bị nổi nhiều thì nên pha thật loãng dung dịch nước muối và rửa nhẹ da mặt hằng ngày để đạt kết quả tốt. Nước dùng để rửa mặt lại sau đó nên là nước lạnh để se nhỏ mụn và lỗ chân lông.

3. Nước súc miệng không hương liệu

Hãy lưu ý yếu tố “không hương liệu” vì các loại có chứa tinh chất bạc hà, va ni hay mùi thơm tổng hợp…sẽ làm cho da bạn bị kích ứng nặng hơn. Dùng nước súc miệng nguyên chất chấm lên nốt mụn trong vài phút sẽ làm cho mụn được sát khuẩn và bớt sưng đau hơn nhiều đấy.

4. Nước chanh

 

Nước chanh lại có tác dụng tốt trong điều trị sau mụn, bằng cách pha loãng nước cốt chanh hoặc dùng hỗn hợp chanh-mật ong đắp lên da trong khoảng 10-15 phút, 2 lần/tuần sẽ làm cho những vết thâm, vùng da không đều biến mất. Tuy nhiên hãy cẩn trọng vì chanh sẽ làm da bạn mỏng và dễ bắt nắng hơn nếu ra ngoài ngay sau đó.

5. Nước đá

Dùng vải thưa bọc ngoài một viên đá nhỏ và lăn lên nốt mụn trong ít phút sẽ giúp nốt mụn giảm sưng đỏ tức thời. Hoặc bạn cũng có thể dùng một chiếc thìa kim loại sạch để trong tủ đá cho lạnh rồi xoa lên mụn cũng được. Điều cần lưu ý ở đây là bạn nên cân nhắc thời gian nếu không muốn bị bỏng lạnh, rộp da.

6. Thuốc nhỏ mắt

Nếu muốn nốt mụn nhỏ bớt trong vài giờ ngắn ngủi, bạn có thể dùng thuốc nhỏ mắt với tác dụng dịu nhẹ hơn và không gây kích ứng da. Bạn có thể áp dụng cách này cho những buổi phỏng vấn, gặp mặt gấp.

7. Gừng

Bạn có thể cắt gừng thành từng lát mỏng hoặc vắt lấy nước để đắp lên vùng mụn hoặc nốt mụn. Gừng với tác dụng kháng khuẩn và khả năng thấm sâu sẽ giúp cho vùng tổn thương bớt đau nhức hơn. Chưa kể nếu bạn bị mụn dưới da bạn có thể pha loãng nước gừng và rửa mặt hàng ngày để thanh lọc cho da.

Cách trị mụn trứng cá đơn giản.

Mụn trứng cá là nỗi sợ hãi muôn thuở của chị em, bạn sẽ khó có thể tự tin khi nhìn mình trong gương hoặc giao tiếp với người khác mà khuôn mặt sở hữu rất nhiều mụn trứng cá.

Mụn không đe dọa đến tính mạng nhưng nó lại ảnh hưởng tới sự tự tin và lòng tự trọng của bạn. Do vậy, việc quan trọng là bạn cần làm thế nào để loại bỏ vấn đề này trước khi chúng trở nên phức tạp và nghiêm trọng. Rất nhiều người lạm dụng vào những loại thuốc chống mụn nhưng hiệu quả lại không thực sự đạt được như mong muốn, trong khi chúng ta hoàn toàn có thể thổi bay mụn bằng chế độ ăn uống hợp lí. Dưới đây là 10 loại thực phẩm bạn nên có trong thói quen ăn uống:

1. Nước

Nước được đứng đầu danh sách bởi nó có thể giúp bạn thải nhanh những độc tố trong cơ thể ra bên ngoài một cách nhanh chóng. Vì vậy, nếu bạn đang quan tâm đến vấn đề mụn trứng cá, bạn nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Bạn nên tránh đồ uống có ga hoặc nước ngọt vì chúng là một trong những tác nhân khiến cho da bạn nhiều mụn hơn.

2. Rau xanh
Rau xanh rất tốt cho sức khỏe, tiêu hóa và hữu ích cho việc giải quyết mụn trứng cá. Ưu tiên các loại như rau diếp, atiso và cải bắp để cải thiện làn da nhiều mụn.

3. Dưa chuột

Dưa chuột chứa nhiều thành phần như nước, vitamin A, C, E và một loạt các axit amin giúp thổi bay những mụn trứng cá “vô duyên”.

4. Tỏi

Thêm tỏi vào chế độ ăn uống, điều này sẽ giúp mụn trứng cá sẽ ít xuất hiện hơn. Tỏi có đặc tính chống vi khuẩn giúp cải thiện làn da và tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể bạn.

5. Chanh

Các axit trong chanh có thể cứu nguy bạn thoát khỏi mụn. Đắp những lát chanh lên mặt, bạn sẽ không còn lo về mụn nữa.

6. Dưa hấu

Nếu bạn yêu thích trái cây, hãy chọn lựa dưa hấu vì chúng có chứa vitamin A, B6, C giúp ngăn ngừa mụn trứng cá.

7. Trà xanh

Cà phê không hề tốt cho sức khỏe cũng như làn da nhiều mụn của bạn. Trà xanh là một sự thay thế tuyệt vời.

8. Hải sản

Sự đan xen những loại hải sản như trai, cá hồi, hạt lanh… giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi về mụn một cách dễ dàng hơn.

9. Dầu ô liu

Nếu bạn ý thức về mức độ nguy hại của mụn trứng cá tới sức khỏe của mình, hãy dùng dầu ô liu trong việc chế biến món ăn. Nó giúp thông thoáng lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn.

10. Cà chua

Cà chua rất giàu vitamin C, giúp tái tạo da khi bị mụn hoặc sẹo.

Theo Xinhxinh

Chữa cảm lạnh bằng những nguyên liệu tự nhiên

Các nguyên liệu tự nhiên dưới đây có tác dụng chữa cảm lạnh nhanh, giúp cơ thể người bệnh nhanh chóng vượt qua sự mệt mỏi, khó chịu.
Cách chữa cảm lạnh dùng mật ong:
1. Cho hai thìa nhỏ mật ong vào nước ấm. Bạn cũng có thể thêm nước chanh hoặc quế vào hỗn hợp này.
2. Thêm một thìa mật ong vào tách trà chanh sẽ giúp bạn thoát khỏi những cơn ho do cảm lạnh.
3. Cho một thìa hạt tiêu vào nước ấm, ngâm trong 15 phút. Sau đó thêm hai muỗng canh mật ong vào và khuấy đều. Bằng cách này bạn cũng sẽ hết cảm lạnh ngay.
4. Xi-rô ho: Pha một chén mật ong, một nửa chén dầu ôliu và bốn thìa nhỏ nước cốt chanh. Đun ấm hỗ hợp này trên với lửa nhỏ trong năm phút và khuấy đều. Sau đó, cứ mỗi hai giờ bạn hãy uống một muỗng cà phê xi-rô này để khỏi cảm lạnh.

Biện pháp đơn giản chữa cảm lạnh của Đông y:
Đánh gió:
Dầu nóng hoặc một củ gừng tươi.


Cách tiến hành: Bôi dầu, chà xát cho thấm đều vùng dọc hai bên cột sống từ cổ vai gáy xuống, rồi dùng thìa hoặc một đồng xu bằng kim loại cạnh tròn không bén đánh vào vùng đó theo chiều từ trên xuống dưới. Với gừng tươi thì rửa sạch củ gừng, giã nát củ gừng (cả vỏ), vắt nước cốt lên dọc hai bên sống lưng rồi dùng bã chà xát cho đến khi người nóng lên. Dùng khăn khô lau sạch bã gừng.

Theo Đông y, đây là vùng phân bố hai kinh thái dương của cơ thể, là hàng rào đầu tiên bảo vệ cơ thể chống lại cảm lạnh. Như vậy, đánh gió là trực tiếp đem khí nóng vào cơ thể, giúp cơ thể đủ khí dương để đánh bạt khí lạnh ra ngoài.

Các nguyên liệu tự nhiên có tác dụng  hỗ trợ chữa cảm lạnh

Xông hơi:
Lá sả, lá tre, lá bưởi, lá cúc tần, lá kinh giới, lá ngải cứu, mỗi thứ một nắm nhỏ (các loại lá này đều chứa tinh dầu cay nóng).

Cách tiến hành: Rửa sạch các loại lá, cho vào nồi nước đậy kín và đun sôi trong 5-10 phút. Người bệnh ngồi trên giường, phủ một tấm chăn mỏng qua đầu và cả nồi nước xông vừa đun xong để giữ hơi nóng. Mở vung nồi thật chậm cho hơi thoát ra từ từ (nếu không sẽ rất nóng và có thể bỏng). Trong lúc xông phải hít thở thật chậm và sâu để hơi xông lên tác dụng đến đường hô hấp. Mồ hôi sẽ thoát ra từ từ bắt đầu từ trên xuống dưới. Ngừng xông khi thấy trong người đã nhẹ, không còn cảm giác sợ lạnh, sợ gió. Sau đó dùng khăn bông khô lau hết mồ hôi, thay quần áo khô và nằm nghỉ.

Chú ý: Không nên đun sôi kỹ quá nồi nước xông, vì ta sử dụng hơi nước có tinh dầu nên nếu nấu sôi quá 15 phút thì tinh dầu sẽ bay hơi hết và xông ít tác dụng. Không nên ham xông nhiều để cho thoát nhiều mồ hôi, vì như thế thì cơ thể sẽ mất một lúc lượng dịch lớn gây mệt mỏi do mất nước và chất điện giải.

Cháo giải cảm: Cháo thịt nạc hoặc cháo trứng, thái thêm một ít lá tía tô, hành, kinh giới, gừng tươi ăn nóng. Các dược liệu trên đều có chứa tinh dầu, vì thế khi ăn nên tranh thủ hít hơi nóng bốc lên từ tô cháo càng nhiều càng tốt, bởi vì tô cháo cũng có cả tác dụng như một nồi xông nhỏ.

(Tổng hợp)

10 loại rau củ giàu canxi tốt cho sức khỏe.

Khi nói đến nguồn bổ sung canxi cho cơ thể, rất nhiều người nghĩ ngay đến uống sữa, ăn hải sản... mà quên rằng rau củ cũng là nguồn thực phẩm rất giàu canxi.

Đậu rồng: 
Trong họ đậu, đậu rồng là loại đậu có lượng canxi nhiều nhất trong thành phần, rất có lợi trong phòng chống loãng xương. Theo kết quả phân tích của các nhà dinh dưỡng thì trong hạt đậu rồng có chứa tới 30-37% protit, 28-31% gluxit; trong quả non có từ 1.9-2.9% protit, 3.1-3.9% gluxit. Thành phần acid amin trong đậu rồng có nhiều lysin, methionin, cystin... Do đó, đậu rồng được cơ quan Lương Nông Thế giới (FAO) xếp vào loại cây lương thực rẻ tiền nhưng bổ dưỡng.

Cải xoăn:
Khi nói tới bổ sung canxi, nhiều người nghĩ ngay tới uống sữa. Tuy nhiên, trên thực tế, cải xoăn là thực phẩm chứa nhiều canxi mỗi calo hơn so với sữa (90 gram mỗi khẩu phần) và cũng dễ hấp thu hơn so với sữa. Giống như rau diếp, cải bắp, cải xoăn… chứa nhiều vitamin K-là yếu tố hình thành của osteocalcin, giúp tích tụ canxi vào trong xương.

Giá đỗ:
Trong100 g giá đỗ xanh có chứa tới 38g canxi, ngoài ra còn rất giàu protid, glucid, photpho, sát, vitamin B2, B2, PP, B6, C, E…Trong giá đỗ có chứa hoạt chất phyto-oestrogen và isoflavon, đây là hai hợp chất có tác dụng làm giảm tỷ lệ hao xương, kích hoạt hình thành các tế bào tạo xương. Do vậy mà giá đỗ cũng có tác dụng khá tốt trong việc bảo vệ và chống lại sự lão hóa xương.

Rau cải chíp (cải thìa):
Là một loại rau nằm trong top các thực phẩm giàu canxi, trong 100 gam rau cải chíp có tới 105 mg canxi. Cạnh đó, cải chíp còn có nhiều vita vitamin A, vitamin C, folic axit, sắt, beta carotene và kali…giúp cho cơ bắp và các dây thần kinh luôn khỏe mạnh, beta carotene giảm nguy cơ ung thu phổi và ruột.

Măng tây:
Măng tây là loại rau có chứa khá nhiều canxi, kali, vitamin A, C, E,… đây là những dưỡng chất giúp bảo vệ các khớp và hỗ trợ trong việc xuất hiện sụn, bảo vệ các khớp xương khỏi bị hư hại. Hỗ trợ chữa trị bệnh đau lưng và các căn bệnh liên quan đến thoái hóa cột sống.

Tỏi tây:
Tỏi tây có chứa nhiều vitamin giúp tăng cường năng lượng (các loại vitamin có trong trứng, sữa, và rau xanh), canxi và kali. Tỏi tây còn là loại thực phẩm giàu folic axit, vitamin nhóm B. Bạn có thể chế biến thêm tỏi tây vào các món ăn như salad, súp hoặc các món xào để vừa cung cấp đủ lượng canxi và vừa tốt cho cơ thể.

Rau diếp:
Rau diếp rất giàu canxi, canxi trong rau diếp sẽ giúp cơ thể phát triển và duy trì xương và răng chắc khỏe. Chất này rất cần thiết cho phụ nữ, vì vậy, bạn cần đảm bảo là cơ thể hấp thụ đủ lượng canxi mỗi ngày bằng cách kết hợp thêm nhiều loại thực phẩm giàu canxi khác. Ngoài ra, trong rau diếp còn giàu vitamin A, các vitamin nhóm B và khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lão hóa, có lợi cho tim mạch.

Cần tây:
Cần tây chứa canxi, sắt, phốtpho, giàu protid (gấp đôi so với các loại rau khác), nhiều axít amin tự do, tinh dầu, mannitol, inositol, nhiều loại vitamin, giúp tăng cảm giác thèm ăn, xúc tiến tuần hoàn máu, tăng cường khả năng miễn dịch và bổ não. Ngoài ra, cần tây còn là nguồn cung cấp vitamin K dồi dào, cùng với rất nhiều can-xi và ma-giê - rất có ích cho quá trình tạo xương và giúp các khớp luôn khỏe mạnh.

Bông cải xanh:
Loại rau này rất giàu các vitamin và khoáng chất, đặc biệt là canxi và vitamin K, là hai nguyên tố rất quan trọng với sự vững chắc của xương và giúp phòng chống loãng xương. Ngoài ra, chất xơ, protein, crom, carborhydrate, vitamin A,C có trong bông cải đều rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân. Cạnh đó, boogn cải xanh còn chứa photochemical, chất chống oxy hóa giúp chống bệnh tật và bênh nhiễm trùng.

Rau chân vịt:
Là một loại rau giàu canxi và vitamin C, vitamin K, photpho, kali, kẽm giúp tăng cường cơ bắp, giảm các vết rạn xương hữu hiệu, ngoài ra còn có selen giúp bảo vệ gan. Thành phần carotenoid neoxanthin trong rau chân vịt có thể tiêu diệt các tế bào ung thư tiền liệt tuyến trong khi beta carotin loại trừ tế bào ung thư ruột kết. Đáng chú ý, dinh dưỡng trong cuộng và rễ rau chân vịt còn nhiều hơn cả ở lá rau. Do đó không nên bỏ cuộng và rễ rau khi chế biến.

Tổng hợp

Chữa mất ngủ, đơn giản và hiệu quả từ đậu xanh .

Cuộc sống hiện đại bao lo lắng, bận rộn khiến nhiều người thường xuyên mất ngủ. Theo Đông y, bài thuốc chữa mất ngủ với đỗ xanh rất hiệu nghiệm.

Nhóm nguyên nhân gây mất ngủ
- Nhóm mất ngủ do sinh hoạt gồm dùng chất kích thích , ăn nhiều nặng bụng, rối loạn lịch thức ngủ, căng thẳng lo âu, phân bổ giờ giấc ngủ không hợp lý, ngủ ngày quá nhiều.
- Nhóm mất ngủ do nguyên nhân thực thể gồm: dùng thuốc , có bệnh , loạn tâm thần, trầm cảm.

Rau rút: Vị thuốc dân gian chữa mất ngủ "thần sầu" 

Theo Đông y, rau rút hay còn gọi là rau nhút có vị ngọt, tính hàn, không độc, tác dụng an thần, mát gan, giải nhiệt độc, có tác dụng chữa chứng mất ngủ, trị nóng trong sinh mụn… làm thông huyết mạch, điều hòa tỳ vị, thông thủy đạo, lợi tiểu tiện, tiêu viêm, nhuận tràng, hạ sốt, chữa mất ngủ, hỗ trợ điều trị bướu cổ.

Bài thuốc dân gian cho người mất ngủ lâu ngày

Về nguyên tắc điều trị, cần loại bỏ những nguyên nhân chủ quan gây mất ngủ. Nếu cố gắng tìm hiểu, người bệnh sẽ biết một phần nguyên nhân, thí dụ uống cà phê quá nhiều vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ, ăn quá nhiều chất cay nóng, ăn quá no vào buổi tối, đi du lịch đến nơi có sự thay đổi múi giờ quá lớn, căng thẳng trong công việc... Người bệnh có thể sẽ tự điều chỉnh để ngủ được mà không cần nhờ đến thuốc.
Nên tạo tâm trạng thư thái để dễ dàng đi vào giấc ngủ, giường ngủ cần đặt nơi thoáng mát, chăn màn sạch sẽ. Dùng thuốc ngủ kết hợp thuốc điều trị nguyên nhân gây bệnh.

Cách chữa mất ngủ với đậu xanh
Đậu xanh là nguồn thực phẩm giàu các chất chống ôxy hóa và dinh dưỡng như flavanoid, carotenoid, polyphenol, vitamin A, C và axít béo omega-3, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe.
Ngoài việc hỗ trợ giảm cân, điều chỉnh mức đường huyết, đậu xanh còn có đặc tính chống viêm, có công dụng phòng tránh bệnh tim cũng như quá trình lão hóa và hình thành các vết nhăn… Nhưng theo Đông y, nó còn có một tác dụng đặc biệt trong chữa mất ngủ, kể cả mất ngủ kinh niên.
Chữa bệnh mất ngủ bằng đậu xanh:
- 50g đậu xanh, 10g đường phèn, 200ml nước lọc.
- Nấu như chè, ăn khi còn nóng, có thể cho thêm chút sữa đặc để ngọt và phù hợp khẩu vị hơn.
- Công dụng: Chữa bệnh mất ngủ rất tốt, nhất là đối với người mất ngủ lâu ngày, hay thường xuyên căng thẳng trí óc.

Theo Khỏe & Đẹp